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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	136	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	155	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	155	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	157	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	164	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	164	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	164	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	166	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	168	00:43:21	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	166	00:48:35	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	169	00:53:41	11,00 km
12	0,62 km	3:15	5:17	169	00:56:57	11,62 km