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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	135	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	149	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	161	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	159	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	158	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	165	00:30:01	6,00 km
7	0,40 km	1:45	4:22	168	00:31:46	6,40 km