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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	128	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	131	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	135	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	139	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	139	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	142	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	140	00:41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	146	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:22	145	00:51:46	10,00 km