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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	143	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	154	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	154	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	155	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	154	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	155	00:33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	162	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	157	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	161	00:49:00	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	159	00:54:10	10,00 km
11	0,43 km	2:02	4:44	162	00:56:12	10,43 km

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