Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:145:1412500:05:141,00 km
21,00 km4:524:5213100:10:072,00 km
31,00 km4:354:3513100:14:413,00 km
41,00 km4:354:3513300:19:164,00 km
51,00 km4:364:3614200:23:525,00 km
61,00 km3:313:3114600:27:236,00 km
71,00 km3:303:3015500:30:537,00 km
81,00 km3:323:3215900:34:258,00 km
91,00 km3:293:2914900:37:549,00 km
101,00 km3:313:3114700:41:2510,00 km
111,00 km3:363:3615900:45:0111,00 km
121,00 km3:303:3016100:48:3112,00 km
131,00 km3:323:3215300:52:0413,00 km
141,00 km3:283:2816600:55:3214,00 km
151,00 km3:313:3116900:59:0315,00 km
161,00 km4:334:3315301:03:3616,00 km
171,00 km4:474:4714201:08:2317,00 km
181,00 km4:404:4014101:13:0318,00 km
191,00 km4:344:3413701:17:3719,00 km
201,00 km4:424:4213301:22:2020,00 km
211,00 km4:254:2513201:26:4421,00 km
221,00 km4:144:1413901:30:5822,00 km
231,00 km4:134:1314001:35:1223,00 km
241,00 km4:054:0514301:39:1724,00 km
251,00 km4:064:0614201:43:2325,00 km
261,00 km4:064:0614201:47:2826,00 km
271,00 km4:014:0114701:51:3027,00 km
281,00 km4:324:3214301:56:0228,00 km
291,00 km4:064:0614202:00:0829,00 km
301,00 km4:064:0614402:04:1430,00 km
310,01 km0:033:3313902:04:1630,01 km

20 februari 2021 - 10:15

Långpass

Löpning - Långpass
Inklusive 10 km lågtröskel i motvind med seg känsla på 35.11. Tunga ben, var helt slut efter 20 km. Sen blev det medvind så då piggnade jag till och känslan var fin resten av passet. Smart av mig att ha med sportdryck också!
Zon1: 35.09
Zon2: 1.08.44 (borde va -13.00)
Zon3: 18.48 (borde va +13.00)
Zon4: 0.14
30,01   km
Distans
2:04:16
Tid
4:08   min/km
Snitt
144
Snittpuls
177
Maxpuls
168
Kadens
Nike react infini...
Total distans: 775 km