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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	139	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	152	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	155	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	157	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	154	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	159	00:27:34	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	160	00:31:57	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	160	00:36:36	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	160	00:41:18	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	161	00:45:45	10,00 km
11	0,01 km	0:05	9:10	160	00:45:51	10,01 km

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