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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	139	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	142	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	7:27	7:27	152	00:18:05	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	153	00:23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	147	00:28:25	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	149	00:33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	152	00:39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	155	00:44:37	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	156	00:49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	154	00:54:56	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	151	01:00:18	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	144	01:06:07	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	144	01:11:17	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	154	01:16:44	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	155	01:21:59	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	152	01:27:37	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	153	01:33:01	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	157	01:38:46	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	160	01:43:58	19,00 km
20	0,53 km	2:34	4:53	156	01:46:32	19,53 km

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