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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	120	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	129	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	135	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	136	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	133	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	132	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	133	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	131	00:37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	135	00:42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	137	00:47:00	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:36	137	00:47:09	10,03 km