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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:50	2:50	101	00:02:50	1,00 km
2	1,00 km	3:07	3:07	104	00:05:58	2,00 km
3	1,00 km	3:32	3:32	103	00:09:30	3,00 km
4	1,00 km	2:35	2:35	97	00:12:05	4,00 km
5	0,43 km	1:06	2:32	96	00:13:10	4,43 km