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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	150	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	145	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	146	00:15:35	3,00 km
4	0,02 km	0:06	4:51	149	00:15:41	3,02 km

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