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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	132	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	135	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	150	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	152	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	145	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	149	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	148	00:33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	147	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	152	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	154	00:47:34	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	155	00:52:05	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	155	00:56:39	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	152	01:01:10	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	154	01:05:47	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	154	01:10:15	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	153	01:14:52	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	148	01:19:36	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	151	01:24:15	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	152	01:28:59	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	151	01:33:42	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	153	01:38:35	21,00 km
22	0,21 km	1:03	5:06	167	01:39:38	21,21 km

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