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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	112	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:44	6:44	99	00:12:56	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	104	00:19:35	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	107	00:26:08	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	109	00:32:48	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	116	00:39:37	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	121	00:45:54	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	127	00:52:16	8,00 km
9	1,00 km	6:53	6:53	121	00:59:09	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	118	01:05:31	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	110	01:11:56	11,00 km
12	1,00 km	6:25	6:25	113	01:18:21	12,00 km
13	1,00 km	6:28	6:28	110	01:24:49	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	113	01:30:19	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	140	01:34:54	15,00 km
16	0,30 km	1:28	4:49	141	01:36:22	15,30 km

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