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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	123	00:05:49	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	142	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	150	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	154	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	154	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	153	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	158	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	159	00:43:33	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	162	00:48:52	9,00 km
10	0,59 km	2:54	4:53	161	00:51:46	9,59 km