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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	111	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	115	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	117	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	119	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	120	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	117	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	124	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	123	00:38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	121	00:42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	122	00:47:20	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	120	00:52:06	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	120	00:56:48	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	116	01:01:21	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	119	01:05:56	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	120	01:10:34	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	126	01:15:30	16,00 km
17	1,00 km	4:40	4:40	121	01:20:09	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	121	01:24:55	18,00 km
19	0,01 km	0:01	3:03	126	01:24:56	18,01 km

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