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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	143	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	150	00:08:25	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	158	00:12:38	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	164	00:16:49	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	162	00:21:05	5,00 km
6	0,50 km	2:05	4:08	168	00:23:10	5,50 km