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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:00	3:20	151	00:01:00	0,30 km
2	0,19 km	1:00	5:08	160	00:02:00	0,50 km
3	0,57 km	2:00	3:29	162	00:04:00	1,07 km
4	0,20 km	1:00	5:06	158	00:05:00	1,27 km
5	0,84 km	3:00	3:33	159	00:08:00	2,11 km
6	0,20 km	1:00	4:54	158	00:09:00	2,31 km
7	0,83 km	3:00	3:36	162	00:12:00	3,15 km
8	0,20 km	1:00	5:00	162	00:13:00	3,35 km
9	0,55 km	2:00	3:38	169	00:15:00	3,90 km
10	0,20 km	1:00	4:55	166	00:16:00	4,10 km
11	0,29 km	1:00	3:26	170	00:17:00	4,39 km
12	0,21 km	1:00	4:45	162	00:18:00	4,60 km
13	0,28 km	1:00	3:35	165	00:19:00	4,88 km
14	0,21 km	1:00	4:43	160	00:20:00	5,09 km
15	0,57 km	2:00	3:32	164	00:22:00	5,66 km
16	0,20 km	1:00	4:59	160	00:23:00	5,86 km
17	0,85 km	3:00	3:31	167	00:26:00	6,71 km
18	0,22 km	1:00	4:34	166	00:27:00	6,93 km
19	0,84 km	3:00	3:35	165	00:30:00	7,77 km
20	0,20 km	1:00	4:59	162	00:31:00	7,97 km
21	0,56 km	2:00	3:33	166	00:33:00	8,53 km
22	0,22 km	1:00	4:31	162	00:34:00	8,75 km
23	0,30 km	1:00	3:21	166	00:35:00	9,05 km
24	0,21 km	1:01	4:51	163	00:36:01	9,26 km