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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	156	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	150	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	155	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	161	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	157	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	162	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	159	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	161	00:39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	164	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	165	00:48:46	10,00 km
11	0,57 km	2:44	4:48	167	00:51:31	10,57 km

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