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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	120	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	133	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	136	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	135	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	140	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	144	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	152	00:34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	152	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	151	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	158	00:46:54	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	150	00:51:28	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	140	00:56:31	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	140	01:01:28	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	136	01:06:24	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	138	01:11:25	15,00 km
16	0,20 km	1:01	5:14	141	01:12:27	15,20 km

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