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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	135	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	145	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	144	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	151	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	147	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	154	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	158	00:36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	154	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	150	00:47:46	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	152	00:52:57	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:02	153	00:53:04	10,02 km

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