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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	108	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	125	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	122	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	123	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	122	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	124	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	123	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	126	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	125	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	129	00:47:48	10,00 km
11	0,46 km	2:57	6:26	125	00:50:45	10,46 km

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