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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	134	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	143	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	144	00:18:16	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	145	00:24:28	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	146	00:30:53	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	148	00:37:23	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38	150	00:44:01	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	151	00:50:32	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	154	00:57:10	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	160	01:03:25	10,00 km
11	0,14 km	1:00	7:19	170	01:04:25	10,14 km

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