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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	142	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	149	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	158	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	153	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	158	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	158	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	154	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	157	00:44:45	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	155	00:49:39	10,00 km
11	0,03 km	0:10	5:12	156	00:49:49	10,03 km