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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	104	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	120	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	146	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	151	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	157	00:24:50	5,00 km
6	0,20 km	0:59	4:53	164	00:25:49	5,20 km

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