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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	160	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	152	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	158	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	147	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	153	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	159	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	162	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	156	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	154	00:44:50	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	160	00:49:40	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	160	00:54:25	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	162	00:59:20	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	161	01:04:08	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	157	01:09:27	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	154	01:14:55	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	156	01:19:37	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	158	01:24:26	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	161	01:29:24	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	162	01:34:24	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	160	01:39:34	20,00 km
21	0,34 km	1:43	5:04	162	01:41:17	20,34 km

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