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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	118	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	131	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	139	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	141	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	160	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	158	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	160	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	163	00:37:25	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	163	00:41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	163	00:46:14	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	165	00:50:29	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	171	00:54:45	12,00 km
13	1,00 km	4:09	4:09	168	00:58:54	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	167	01:03:10	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	145	01:07:54	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	144	01:12:57	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	149	01:18:08	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	146	01:23:10	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	148	01:28:18	19,00 km
20	0,44 km	1:47	4:04	167	01:30:05	19,44 km

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