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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	138	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	142	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	145	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	162	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	160	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	165	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	170	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	171	00:37:35	8,00 km
9	0,61 km	2:38	4:18	174	00:40:13	8,61 km