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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	130	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	143	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	146	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	150	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	142	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	146	00:30:34	6,00 km
7	0,86 km	4:26	5:09	149	00:35:01	6,86 km