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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	139	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	151	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	157	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	158	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	155	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	154	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	154	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	155	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	156	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	156	00:50:51	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	158	00:56:02	11,00 km
12	0,80 km	4:00	5:00	158	01:00:02	11,80 km

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