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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	146	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	153	00:13:02	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	160	00:18:51	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	159	00:24:54	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	157	00:31:15	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	160	00:37:18	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	160	00:43:13	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	161	00:49:24	8,00 km
9	0,09 km	0:26	4:53	159	00:49:49	8,09 km

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