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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:33	3:33	159	00:03:33	1,00 km
2	1,00 km	3:33	3:33	171	00:07:05	2,00 km
3	1,00 km	3:34	3:34	172	00:10:39	3,00 km
4	1,00 km	3:37	3:37	171	00:14:16	4,00 km
5	1,00 km	3:35	3:35	173	00:17:51	5,00 km
6	1,00 km	3:36	3:36	175	00:21:27	6,00 km
7	1,00 km	3:33	3:33	173	00:25:00	7,00 km
8	1,00 km	3:33	3:33	173	00:28:33	8,00 km
9	1,00 km	3:31	3:31	174	00:32:04	9,00 km
10	1,00 km	3:34	3:34	173	00:35:39	10,00 km
11	1,00 km	3:36	3:36	172	00:39:15	11,00 km
12	1,00 km	3:35	3:35	174	00:42:49	12,00 km
13	1,00 km	3:35	3:35	175	00:46:25	13,00 km
14	1,00 km	3:32	3:32	175	00:49:57	14,00 km
15	1,00 km	3:31	3:31	175	00:53:28	15,00 km
16	1,00 km	3:34	3:34	176	00:57:02	16,00 km
17	1,00 km	3:33	3:33	176	01:00:36	17,00 km
18	1,00 km	3:36	3:36	176	01:04:11	18,00 km
19	1,00 km	3:35	3:35	176	01:07:46	19,00 km
20	1,00 km	3:33	3:33	177	01:11:19	20,00 km
21	1,00 km	3:26	3:26	180	01:14:45	21,00 km
22	0,13 km	0:24	3:11	181	01:15:10	21,13 km

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