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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	139	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	148	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	157	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	158	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	163	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	162	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	162	00:33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	157	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	159	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	159	00:47:16	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	157	00:51:37	11,00 km
12	1,00 km	4:23	4:23	166	00:56:00	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	167	01:00:31	13,00 km
14	0,10 km	0:26	4:18	164	01:00:57	13,10 km