annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:145:1400:05:141,00 km
21,00 km4:534:5300:10:072,00 km
30,01 km0:014:2300:10:082,01 km

10 december 2014 - 17:17

Snabbdistans med 3 x vattentornet backen U&N

Löpning - Snabbdistans
Fortsatte träningen med ett snabbdistans backe med 3 x vattentornet backen upp o ner i bra tempo, Skönt att släppa på ordentligt uppför. Mycket nöjd med passet:)
2,01   km
Distans
10:08
Tid
5:02   min/km
Snitt
Asics GEL-EXCELL3...
Total distans: 681 km
annons