Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:30
5:30
00:05:30
1,00 km
2
1,00 km
4:27
4:27
00:09:57
2,00 km
3
1,00 km
4:25
4:25
00:14:22
3,00 km
4
1,00 km
4:25
4:25
00:18:47
4,00 km
5
1,00 km
4:24
4:24
00:23:11
5,00 km
6
1,00 km
4:24
4:24
00:27:35
6,00 km
7
1,00 km
4:23
4:23
00:31:58
7,00 km
8
1,00 km
4:19
4:19
00:36:17
8,00 km
9
1,00 km
4:19
4:19
00:40:36
9,00 km
10
1,00 km
4:22
4:22
00:44:58
10,00 km
11
1,00 km
4:17
4:17
00:49:14
11,00 km
12
1,00 km
4:20
4:20
00:53:35
12,00 km
13
1,00 km
4:20
4:20
00:57:55
13,00 km
14
1,00 km
4:59
4:59
01:02:54
14,00 km
15
0,05 km
0:16
5:35
01:03:10
14,05 km
16 februari 2016 - 06:04
Ett ganska manligt pass
Löpning - Snabbdistans
Kände mig ganska tuff idag. Gick upp i ottan, Mörkt och -7 grader ute. Körde ett riktigt mördarpass med 1 km uppjogg, 12 km snabbdistans i sub-4:30-tempo, 1 km nerjogg.
14,05
km
Distans
1:03:10
Tid
4:30
min/km
Snitt
Nike Lunarglide 6
Total distans: 1527 km
annons