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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	141	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	172	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	149	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	136	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	156	00:27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	151	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	136	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	157	00:41:37	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	150	00:46:21	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	135	00:51:47	11,00 km
12	1,00 km	4:10	4:10	154	00:55:57	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	149	01:00:45	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	133	01:06:20	14,00 km
15	0,24 km	1:25	6:00	124	01:07:45	14,24 km

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