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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	102	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	113	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	113	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	110	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	114	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	111	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	110	00:33:33	7,00 km
8	0,40 km	2:00	4:58	110	00:35:33	7,40 km