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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	114	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	121	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	120	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	119	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	117	00:28:12	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	120	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	120	00:39:16	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	124	00:44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	119	00:50:26	9,00 km
10	0,21 km	1:16	6:09	122	00:51:42	9,21 km

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