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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	91	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	114	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	141	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	139	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	142	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	142	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	137	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	141	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	142	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	133	00:49:08	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	141	00:53:54	11,00 km
12	0,50 km	2:23	4:44	136	00:56:17	11,50 km

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