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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	0	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	0	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	0	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	0	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	0	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	0	00:30:41	6,00 km
7	0,56 km	2:45	4:57	0	00:33:26	6,56 km

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