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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	114	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	123	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	125	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	126	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	126	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	128	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	129	00:38:35	7,00 km
8	0,00 km	0:01	4:19	128	00:38:36	7,00 km