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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	132	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	137	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	144	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	144	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	147	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	145	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	146	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	146	00:44:33	8,00 km
9	1,00 km	8:15	8:15	127	00:52:47	9,00 km
10	0,73 km	4:04	5:36	132	00:56:51	9,73 km

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