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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	147	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	149	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	145	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	148	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	150	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	154	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	153	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	148	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	144	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	146	00:50:36	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	149	00:55:25	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	142	01:00:15	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	148	01:05:04	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	148	01:09:49	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	145	01:14:38	15,00 km
16	0,14 km	0:38	4:33	138	01:15:16	15,14 km