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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	4:28	5:34	118	00:04:28	0,80 km
2	0,20 km	1:54	9:30	106	00:06:22	1,00 km
3	0,80 km	4:09	5:11	128	00:10:31	1,80 km
4	0,20 km	1:58	9:47	111	00:12:29	2,00 km
5	0,80 km	4:07	5:08	127	00:16:36	2,81 km
6	0,20 km	1:57	9:42	114	00:18:33	3,01 km
7	0,80 km	4:05	5:06	132	00:22:38	3,81 km
8	0,20 km	2:06	10:30	112	00:24:44	4,01 km
9	0,80 km	4:08	5:10	130	00:28:52	4,81 km
10	0,20 km	2:01	10:02	113	00:30:53	5,01 km
11	0,80 km	4:52	6:05	133	00:35:45	5,81 km

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