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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	110	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	117	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	116	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	119	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	119	00:25:16	5,00 km
6	0,92 km	4:43	5:07	121	00:30:00	5,92 km

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