Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,45 km
11:41
4:46
0
00:11:41
2,45 km
2
1,63 km
6:00
3:40
0
00:17:41
4,08 km
3
0,35 km
2:00
5:42
0
00:19:41
4,44 km
4
0,88 km
3:00
3:24
0
00:22:41
5,32 km
5
0,14 km
1:00
7:20
0
00:23:41
5,46 km
6
1,69 km
6:00
3:33
0
00:29:41
7,14 km
7
0,26 km
2:00
7:34
0
00:31:41
7,41 km
8
0,85 km
3:00
3:33
0
00:34:41
8,25 km
9
0,14 km
1:00
7:22
0
00:35:41
8,39 km
10
1,69 km
6:00
3:33
0
00:41:41
10,08 km
11
0,25 km
2:00
8:01
0
00:43:41
10,33 km
12
0,85 km
3:00
3:32
0
00:46:41
11,18 km
16 februari 2016 - 17:50
Intervall 6+3 minuter á 3 gånger
Löpning - Lång intervall
Gott pass i god fart. 6-minutarna var jobbiga :-)
11,04
km
Distans
43:41
Tid
3:57
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,45 km
11:41
4:46 min/km
Repetition 1
1630 m
06:00
3:41 min/km
2 min gå/jogg-vila
Repetition 2
880 m
03:00
3:25 min/km
1 min gå/jogg-vila
Repetition 3
1690 m
06:00
3:33 min/km
2 min gå/jogg-vila
Repetition 4
850 m
03:00
3:32 min/km
1 min gå/jogg-vila
Repetition 5
1690 m
06:00
3:33 min/km
2 min gå/jogg-vila
Repetition 6
850 m
03:00
3:32 min/km
1 min gå/jogg-vila
Nerjogg
1,00 km
05:00
5:00 min/km
annons