annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:334:3300:04:331,00 km
21,00 km4:314:3100:09:042,00 km
31,00 km4:284:2800:13:333,00 km
41,00 km4:364:3600:18:094,00 km
51,00 km4:374:3700:22:465,00 km
61,00 km4:324:3200:27:186,00 km
71,00 km4:434:4300:32:007,00 km
80,04 km0:135:0500:32:147,04 km

25 juli 2011 - 07:48

Hulan-Häradsbron-Capri-Aspenäs-Hulan

Löpning - Snabbdistans
Formen på väh bort så här några dagar innan Falkenbergs stadslopp?. Det var riktigt segt idag, och jag får kämpa om jag skall orka hålla detta tempo i 3 Km till..
7,04   km
Distans
32:14
Tid
4:35   min/km
Snitt
Nike Lunarglide 2+
Total distans: 746 km
annons