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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	135	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	146	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	135	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	147	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	152	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	152	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	151	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	154	00:41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	152	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	149	00:51:38	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	155	00:57:09	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	155	01:02:34	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	150	01:07:48	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	151	01:13:01	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	148	01:18:15	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	144	01:23:38	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	147	01:29:05	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	152	01:34:46	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	151	01:40:01	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	151	01:45:03	20,00 km
21	0,08 km	0:24	5:00	159	01:45:27	20,08 km

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