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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	0	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	0	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	0	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	0	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	0	00:29:06	6,00 km
7	0,91 km	4:11	4:37	0	00:33:17	6,91 km