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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	138	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	151	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	154	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	155	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	156	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	137	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	159	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	162	00:38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	158	00:42:56	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	157	00:47:18	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:31	165	00:47:26	10,03 km