GPS-pass | Intervaller. 1x3km2x2km3x1km+upp/nedjogg

annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	00:27:37	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	00:31:23	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	00:35:09	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	00:38:55	9,00 km
10	1,00 km	3:48	3:48	00:42:44	10,00 km
11	1,00 km	3:35	3:35	00:46:19	11,00 km
12	1,00 km	3:40	3:40	00:49:58	12,00 km
13	1,00 km	3:38	3:38	00:53:36	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	00:59:35	14,00 km
15	0,01 km	0:07	12:12	00:59:41	14,01 km

annons