annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:294:2900:04:291,00 km
21,00 km4:334:3300:09:012,00 km
31,00 km4:394:3900:13:403,00 km
41,00 km4:384:3800:18:184,00 km
51,00 km4:404:4000:22:585,00 km
61,00 km4:394:3900:27:376,00 km
71,00 km5:025:0200:32:397,00 km
81,00 km4:374:3700:37:168,00 km
91,00 km4:354:3500:41:529,00 km
101,00 km4:384:3800:46:3010,00 km
111,00 km4:574:5700:51:2711,00 km
121,00 km5:045:0400:56:3112,00 km
131,00 km4:454:4501:01:1613,00 km
141,00 km4:594:5901:06:1514,00 km
151,00 km5:015:0101:11:1615,00 km
161,00 km4:364:3601:15:5216,00 km
171,00 km4:514:5101:20:4317,00 km
181,00 km4:454:4501:25:2818,00 km
191,00 km4:284:2801:29:5519,00 km
201,00 km4:294:2901:34:2520,00 km
211,00 km4:374:3701:39:0221,00 km
221,00 km4:584:5801:44:0022,00 km
231,00 km4:444:4401:48:4323,00 km
240,01 km0:055:4601:48:4823,01 km

14 november 2012 - 10:16

Långpanna till Huskvarna och tillbaks

Löpning - Långpass
Nu börjar träningen till Barca! Kändes ok halvvägs men inget tryck och spänst i benen. Hemvägen var jobbig. Slitna kayanos på fötterna som borde skrotas, ingen dämpning och svikt.
23,01   km
Distans
1:48:48
Tid
4:44   min/km
Snitt
annons